主题曲 (粤语)
(0:34 秒钟)
课程介绍 (粤语)
(7:54 分钟)
第一章：保持活跃，一家健康 (共八章) (粤语)
(11:42 分钟)
第二章：能量平衡，体重适中 (共八章) (粤语)
(11:06 分钟)
第三章：选得健康，吃得放心 (共八章) (粤语)
(9:01 分钟)
第四章：明智购物，健康满分 (共八章) (粤语)
(13:46 分钟)
第五章：天天运动，乐在其中 (共八章) (粤语)
(6:01 分钟)
第六章：少坐多动，关掉荧幕 (共八章) (粤语)
(8:17 分钟)
第七章：教导有方，聪明育儿 (共八章) (粤语)
(10:03 分钟)
第八章：適當體重，健康之道 (共八章) (粤语)
(5:56 分鐘)