我们需要前去看医生的最常见的原因是身体有痛。疼痛是身体向我们发出有问题的警告。佈满於我们全身的感觉神经末梢，当受到伤害的刺激时，即发出疼痛的讯号，并通过神经系统传递到中枢神经及大脑，从而唤起我们对受创伤的警觉。很多痛楚是可以减轻的。事实上，若不控制疼痛，让疼痛持续不止，忍受疼痛的心理压力及不安会使您的身体状况更为恶化。
疼痛的类别及原因
普通的疼痛包括头痛、腰痛、关节痛、肌肉痛、骨痛或神经痛等。某些疾病如带状泡疹（俗称生蛇），关节炎，糖尿病以及癌症等都会给身体带来痛楚。
疼痛分为急性痛与慢性痛。急性痛是短暂的，通常当病愈时疼痛则消失。很多情形下若急性痛得不到恰当的治疗，会演变为慢性痛。慢性痛可持续数月或数年，而且很难治愈，若不加以控制，可导致残障以及引起抑鬱恼怒，灰心、沮丧及失眠等情绪反应。
如何评估疼痛？
为使医生更好地评估您疼痛的程度以便控制及治疗您的疼痛，您应尽量清楚地形容给医生知道，痛在何时开始，持续多久，发作是否频密，强烈程度以及疼痛的位置。并且告诉医生甚麽因素会令痛楚减轻或加剧，并且痛楚对您日常生活有甚麽影响。请使用以下例举的一些字眼，如剧痛、钝痛、刺痛、震颤痛、烧灼、尖痛、麻痹痛、阵痛等去形容您的疼痛以便医生更清楚地了解您的痛楚。
缓解疼痛的方法:
- 药物
- 非处方药物
Acetaminophen类药，如Tylenol，常常用来治疗非发炎性疼痛，但过量使用可影响肝脏。非类固醇抗炎药（NSAIDS），例如亚斯匹灵，ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) 等。此类药物可阻止体内化学物传送疼痛的信号。若长期使用可引起胃溃疡，流血现象，心脏问题以及伤害肝及肾脏。大部份的情况下，服用非处方药物不会有什麽问题，但若您正在服用处方药物的话，最好咨询你的医生或药剂师，以便了解同时服用两种药物是否安全。 - 处方药物
吗啡（Morphine）和可待因（Codeine）等麻醉药常用来控制严重的痛楚。此类药物可阻挡疼痛讯号从脊髓传送至大脑。副作用包括昏眩、便秘、情绪改变、噁心及可能会成瘾等。当疼痛消失时，在心理上仍然依赖麻醉药的病例极少。抗抑鬱药（用来治疗抑鬱症的药）以及镇痉药（用来控制震颤（seizures）的药）有时会用来控制某些慢性痛。副作用包括昏眩、便秘及口乾等。类固醇(steroids)注射以及局部麻醉。普通注射部位是关节、滑囊 （关节之间像囊袋似的腔窝），疼痛之关节点（肌肉痛楚处）或脊椎。很多人担心长期服用止痛药会上瘾，但疼痛专家指出，除非您曾服用毒品，现今止痛药极少有上瘾的危险。上瘾是一种病态。病者会失去控制，不断地渴求服药。而单单需要药物 去缓解痛楚并不等於上瘾。您应遵医嘱服药，不要无爲忍痛受苦。如果你对药物成瘾有顾虑或所服的药物不能控制你的疼痛，请与你的医生谈谈。
- 非处方药物
- 非药物性治疗
-
- 电疗
– 经皮肤的电神经刺激（TENS）。电流刺激皮肤的神经末梢以促使体内产生自然解痛能力。 - 针灸
– 在皮下神经插针以刺激身体释放自然解痛物质 (Endorphins）。 - 物理治疗及运动
– 做伸展四肢，增强肌力及带氧的运动。坚持定期做一些能力所及的运动对健康有很大的益处。深入透热的方法，如超声波以及短波透热法等对控制疼痛也有帮助。 - 生物回馈法（Biofeedback）
一种借助高科技仪器以图像向您显示您体内的状况，然後由您本人自己针对体内的状况作出反应，籍此控制疼痛。 - 松驰技巧
– 利用指引冥想，深呼吸，肌肉放松法，催眠术，联想法以及想像法等技巧去松驰肌肉的紧张以减低疼痛。 - 自我意识治疗法
– 通过谘询辅导，在学习控制疼痛的技巧方法之馀，更辅以心理开导，提高精神境界，对抗疼痛。
- 电疗
学习自我控制疼痛
每一个人对疼痛的感觉及忍受能力都不一样。痛是很主观的感觉，所以您个人意志对感受疼痛及对疼痛的反应起著相当大的影响。凡事抱积极的态度，同时将注意力转移到其他事物上可以减轻您对疼痛的感受。并应时时提醒自己以乐观的角度去认识自我，发掘自己的潜能，主动地以有效的方法去控制疼痛。
与您的医生、物理治疗师以及心理辅导员合作，以寻求适合您个人的缓解疼痛方法。在使用药物解痛之时，辅以非药物性治疗法，以便帮助您更好地缓解疼痛。
华人社区健康资源中心编译, 2000-2020 年版权所有
如果您想要这篇健康文章的副本，请点击您喜欢的语言的文件档案按钮。要查看档案格式的文件，您需要 Adobe Acrobat，您可以在此处下载。
双语:
-